Foto Pessoal - 21.07.2012 |
Iniciarei este caminho lentamente pois sou nova nesta andanças e receio não aguentar muito tempo. O primeiro mês passará pelos seguintes objectivos:
. reduzir na quantidade de comida ás refeições - até então tem sido um pouco exagerado;
. evitar os doces - não sou viciada mas não dispenso os meus doces de chocolate;
. ingerir mais fruta.
Sei que estes passos não serão suficientes mas não tenho pressa. Uma alimentação saudável é a base para atingir a minha meta. Ao longo do mês irei colocar-vos a par do assunto, preciso continuar motivada! Qualquer dica que me possam dar é bem vida.
Bom dia! :)
ResponderEliminarDesde já apoio a ideia da dieta apenas pelo facto de te fazer sentir melhor contigo própria. Com força de vontade consegues ;)
Uma dica... bebe muita água. Principalmente antes das refeições pois cortará metade da fome.
Beijinhos! Força!
Silvana, apoio essa iniciativa mas apenas porque te queres sentir bem contigo mesma... Nuca o faças para agradar a ninguém... Comigo apenas resultou quando o fiz por mim... Para além da água recomendo: não ultrapasses as 2h30 de intervalo entre refeições; Não comas fruta ao almoço mas sim entre refeições e ao jantar; não comas hidratos de carbono ao jantar e, muito importante, não te deites com fome!!!
ResponderEliminarBoa sorte e sempre que precisares de apoio psicológico apita que todas/todos nós estaremos aqui para te dar uma palavra de conforto. (Desde Fevereiro já perdi 17Kg e sem sacrifício nenhum!!!)
Estás com um óptimo plano. Boa sorte. Há um ano fiz algo muito semelhante, e acompanhado de caminhadas diárias, resultou muito bem :)
ResponderEliminarSopa no início das refeições que ajuda a compor o estômago e a comer menos do 2º prato.
ResponderEliminarÁgua, muita água e nunca estar muito tempo sem comer, entre 2h30 a 3h, nem que tenhas de fazer mais mini-lanches.
bjs e força
Acho que devias juntar um ponto: beber muita águinha por dia...vais sentir-te bem melhor, é que faz mesmo a diferença ;)
ResponderEliminarBeijinho*
Obrigada pelos conselhos!
ResponderEliminarVou fazê-lo por mim, não sinto qualquer tipo de pressão por parte de outras pessoas!
Não mencionei a água porque sempre bebi muita, é a minha bebida preferida!
Beijinhos
E se a isto juntares umas caminhas vais ver que obtens os resultados que esperas mais rápido. Boa sorte!!
ResponderEliminarOla linda. Olha bebe 1lt de agua por dia e para ajudar na desintoxicação do organismo alterna com chá verde...e depois se puderes uma caminhada diaria de 30min, e levas a tua princesa contigo mas ela vai de carrinho. Se me disseres o teu grupo sanguineo ainda te envio por email os alimentos que deves ou nao ingerir...é um estudo feito por um nutricionista. queres? manda feedback e beijinhos
ResponderEliminarComo já referiram aqui.. as caminhadas também ajudam mto :) e água, muitaaaaaaaa água! :)*
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