Prevenção do cancro da mama

A revista Health nomeou 5 medidas que podem reduzir siginificativamente o risco de aparecimento do cancro da mama.

1. Estabelecer um limite de 2 a 3 bebidas alcoólicas por semana;
2. Praticar exercicio físico, pelo menos, 2 a 3 vezes por semana;
3. Manter o peso corporal ou, em caso de excesso de peso/obesidade, perder os quilos necessários;
4. Fazer mensalmente um auto-exame nos peitos;
5. Realizar uma mamografia 1 vez por ano, a partir dos 40 anos.


Medidas simples e do conhecimento da grande maioria das mulheres. Contudo, nunca é demais alertar que quanto mais cedo se detectar um cranco, maiores são as hipóteses de cura.


Abaixo, deixo uma foto que explica como se deve realizar o auto-exame.

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